心因性ED（若い方のED）とは？原因と克服方法【薬だけに頼らない治療と改善のポイント】

「まだ若いのに勃起できない…」
「一度うまくいかなかったことがトラウマになっている」
「パートナーとの関係が気まずくなってしまった」
このような悩みを抱えている若い男性は少なくありません。
実は、20代〜30代のEDの多くは「心因性ED」と呼ばれるもので、身体の異常ではなくストレスや心理的な要因が関係していることが多いです。
そして心因性EDは、適切な治療や対処で改善できることがほとんどです。
この記事では
• 若い方に多い心因性EDの原因
• 具体的な克服方法
• ED治療薬の役割
• 生活習慣でできる改善方法
について、わかりやすく解説します。

若い方のEDの多くは「心因性ED」
ED（勃起不全）は年齢とともに増えるイメージがありますが、実際には若い世代にも多く見られます。
特に若年層では
• 性交時に勃起できない
• 勃起はするが途中で萎える
• 緊張すると勃起しない
• マスタベーションは可能だが本番になるとできない
といった症状が多く見られます。

しかし次のような場合、身体的なEDではなく心理的なEDの可能性が高いです。
心因性EDの特徴
・朝勃ちはある
・マスターベーションでは勃起できる
・特定の状況だけ勃起できない
・初めての性行為や新しいパートナーのときに起こる
これは血管や神経の問題ではなく、脳のストレス反応が原因で起こるEDです。

心因性EDの主な原因
若い方のEDには、次のような心理的な要因が関係していることがあります。
① 性行為へのプレッシャー
• うまくできなかったらどうしよう
• パートナーを満足させないといけない
• 男性として失敗できない
• 万が一コンドームが破れたりして妊娠させてしまったらどうしよう
こうしたプレッシャーが強いと、交感神経が優位になり勃起が起こりにくくなります。
勃起は本来、リラックスした状態（副交感神経優位）で起こるため、緊張すると逆効果になります。

② 過去の失敗体験
一度うまくいかなかった経験があると
「また失敗するかもしれない」
という不安が生まれます。
この失敗への恐怖（パフォーマンス不安）が、次の性行為でも勃起を妨げる原因になります。

③ ストレスや疲労
以下のような日常ストレスもEDの原因になります。
• 仕事のストレス
• 睡眠不足
• 人間関係
• 将来への不安
脳がストレス状態にあると、性的刺激に反応しにくくなることがあります。

④ 性に関するトラウマ
過去に
• 性行為で恥ずかしい経験をした
• パートナーに否定された
• 性に対する強い罪悪感
などの経験があると、無意識に性行為への恐怖が生まれることがあります。

☆心因性EDの克服方法
心因性EDは、適切な対処で改善するケースが非常に多いです。
ここでは具体的な改善方法を紹介します。

① ED治療薬を一時的に使う
若い方でもED治療薬を使用することは有効です。
ED治療薬には
• 勃起を起こしやすくする
• 勃起を維持しやすくする
という効果があります。
これにより「普通にできた」という成功体験が生まれます。
この成功体験が、心理的な不安を解消するきっかけになります。
実際には数回の服用で自然に改善するケースも多いです。
おすすめ：シルデナフィル50mgなど
詳しくはホームページをご参照ください。

https://green-clinic.net/ed.html

☆注意！！！絶対にしてはいけないこと！☆

コンドームをつけると感度が下がるから勃起しにくい。だから付けずにやってみよう！は、絶対にやめてください。身勝手な男性の行為で女性は一生のトラウマを負います。安全日だから大丈夫やピル飲んでるからという言葉も絶対に鵜呑みにしてはいけないし発現しても駄目です。よろしくお願いします。

② 「失敗しても大丈夫」と考える
性行為は本来、毎回完璧にできるものではありません。
体調や疲労、環境によって
• 勃起しない
• 途中で萎える
ことは誰にでも起こります。
「失敗＝異常」ではなく「よくあること」と考えることが大切です。
パートナーは実は上手な性行為よりあなたの愛を求めていることがほとんどです！

③ パートナーとのコミュニケーション
EDは一人で抱え込むと悪化しやすいです。
信頼できるパートナーであれば
• 緊張していること
• 不安があること
を正直に伝えることで、心理的な負担が軽くなることがあります。
実際、パートナーの理解があるだけで改善するケースもあります。
パートナーは実は上手な性行為よりあなたの愛を求めていることがほとんどです！（2回目！）

④ 生活習慣を整える
勃起は血流と自律神経のバランスに影響されます。
次の生活習慣を見直すことも大切です。
睡眠
睡眠不足は男性ホルモン低下の原因になります。
運動
ウォーキングや軽い筋トレは血流改善に役立ちます。
飲酒
過度な飲酒は勃起力を低下させます。

⑤ 性行為に集中しすぎない
「勃起しないといけない」
と考えるほど、勃起しにくくなります。
性行為は
• スキンシップ
• コミュニケーション
の一部として考えることで、プレッシャーを減らすことができます。

若い方のEDは珍しくありません
EDというと「年齢の問題」と思われがちですが、実際には若い方でも多くの方が経験しています。
しかし多くの方が
• 恥ずかしい
• 相談しづらい
という理由で、悩みを抱えたままになっています。
心因性EDは
• 適切な治療
• 生活習慣の改善
• 心理的サポート
によって改善できる可能性が高い症状です。

一人で悩まず相談してください
EDはとてもデリケートな問題です。
「相談するのが恥ずかしい」と感じる方も多いですが、医療機関では多くの患者さんが同じ悩みで相談されています。若い方のEDは、適切なサポートで改善することがほとんどです。
一人で悩まず、ぜひご相談ください。
南茨木グリーンクリニック　院長　松田博人